The Beginning Is The End Is The Beginning.
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太久沒練，要穩定自己的跑速還真不容易，
今天就跑四十分鐘，繼續讓自己習慣時間。
當然，最好是自己的速度都能維持在7上下，
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昨天就有去跑了三公里多，忘了po
今天就練習定速跑，以大約 7 min/km 跑了30分鐘，
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昨天感冒的挺嚴重的，幾乎下不了床，
一直到出了汗，吃了藥，晚上才好轉，還能看CHANGE應該算好了。 XD
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昨天因為下雨，就沒去騎腳踏車了
今天沒下雨，從新市回來後整理一下就出去跑了~
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都覺得還好，但腳就是抬不起來，跑不出來，
可能累了吧，連跑三天。
不過，明天就是休息天了，好好休息吧！
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只是今天不衝刺，
天氣有比較涼些，有些風，
這就是跑步的好天氣，整個狀態都蠻不錯的。
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google map是6.08公里，所以呢....
可能要找正式跑道會比較確定一點，
不過，也不用去care那麼多，要跑個60公里才會差一公里，
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地點一樣在河堤，
只是距離稍微拉長為6.4km，以符合菜單。
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因為
dailymile這個網站，讓我又開始在做紀錄。
我自己也想把體能回復到能跑半馬的狀況，
在網路上找到
半馬的菜單，
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旅行 (3)