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地點一樣在河堤，
只是距離稍微拉長為6.4km，以符合菜單。
今天是RS300X sd正式服役
自己做一下自我檢測，最高攝氧量低的有點....嗯....弱 orz
然後在跑步的過程中也比較能知道自己的狀況，
什麼感覺時心跳是多少，速度多少時相對的心跳是多少，
比較像車子的轉速表吧。
平均心跳153，最大心跳值是184，
跑步過程盡量維持一定速度，然後最後再做一下衝剌，
再來，就是照著菜單，持續地做下去了。
只是距離稍微拉長為6.4km，以符合菜單。
今天是RS300X sd正式服役
自己做一下自我檢測，最高攝氧量低的有點....嗯....弱 orz
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什麼感覺時心跳是多少，速度多少時相對的心跳是多少，
比較像車子的轉速表吧。
平均心跳153，最大心跳值是184，
跑步過程盡量維持一定速度，然後最後再做一下衝剌，
再來，就是照著菜單，持續地做下去了。
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