早餐：乳酪皮培根蛋土司+豆漿+茶葉蛋
午餐：自助餐(空心菜+青江菜+雞腿+水餃*2+白飯一碗)
晚餐：7-11黑胡椒雞蓉飯糰+燙青菜
運動前後：全麥土司*2+沖泡牛奶*2
飲料：午後紅茶+大麥綠茶
total 約２３００大卡
體重呢．．．． 還是在90大關
過年快到.... 真是一大考驗
午餐：自助餐(空心菜+青江菜+雞腿+水餃*2+白飯一碗)
晚餐：7-11黑胡椒雞蓉飯糰+燙青菜
運動前後：全麥土司*2+沖泡牛奶*2
飲料：午後紅茶+大麥綠茶
total 約２３００大卡
體重呢．．．． 還是在90大關
過年快到.... 真是一大考驗
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