澄黃之月

日期：3/2
 (因為金石集合點就有在量體組成的服務，而且還是醫療級的，當然要量一下的呀)

機器：西合TT_01-BC-418   看起來超高級的  XD

體重：89.75 kg
(現在的體重差不多就是90上上下下，應該會維持一段時間吧，高原期)

體脂肪率：26.7%       稍胖(有降低了  XD)

內臟脂肪指數：12      稍微過量

骨量：3.4

基礎代謝量：1927  kcal/日

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可以看的出來一件事

我現在最大的問題就是在於體脂肪過高

因為以基礎代謝量而言，在我這個年紀的人的平均值是1550

是比平均值高了近1/3

這點是OK的

所以問題就在於脂肪過多

不過以我現在重訓+跑步的方式的話

要把體脂降到個人目標：20%      應該不是夢想

只是要花點時間就是了

而且量的時候還給了我一個體脂計的DM

上面有挺不錯的資料

就順手把它放上來囉    ^^




不過好像不是那麼清楚...

而且西合算是蠻有名的公司

也在百貨公司有設櫃

或許可以去體驗看看囉

不過現在都到4月了，體脂還沒什麼變動，有點sad   XD