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體重總算降到９０ｋｇ了，達成第一階段目標！！
獎勵是新包包跟小惡魔頭巾！（迷：明明就是早就要買的東西..... 我：..... 拖走！）
改天再把包包跟頭巾的照片po上來
早餐：鮪魚蔬葉起司蛋土司+豆漿
午餐：自助餐 一碗飯+花椰菜+高麗菜+雞腿肉
晚餐：7-11鮪魚夾心飯糰+燙青菜
水果：香蕉四條+橘子一顆
飲料：午後紅茶-綢醇奶茶+統一大麥綠茶+兩杯脫脂高鈣牛奶
運動前後：全麥土司兩片
附錄：
豆漿 400
脫脂高鈣奶粉 56
全麥土司 110
高麗菜 100
白飯 180
青花菜 150
雞腿 90
白土司麵包 70
鮪魚片 30
香蕉 300
蛋 30
小黃瓜 30
乳酪(低脂) 20
綠茶茶湯 700
午後紅茶 450
綠茶(低糖) 300
萵苣葉 150
7-11鮪魚夾心飯糰 106
獎勵是新包包跟小惡魔頭巾！（迷：明明就是早就要買的東西..... 我：..... 拖走！）
改天再把包包跟頭巾的照片po上來
早餐：鮪魚蔬葉起司蛋土司+豆漿
午餐：自助餐 一碗飯+花椰菜+高麗菜+雞腿肉
晚餐：7-11鮪魚夾心飯糰+燙青菜
水果：香蕉四條+橘子一顆
飲料：午後紅茶-綢醇奶茶+統一大麥綠茶+兩杯脫脂高鈣牛奶
運動前後：全麥土司兩片
附錄：
豆漿 400
脫脂高鈣奶粉 56
全麥土司 110
高麗菜 100
白飯 180
青花菜 150
雞腿 90
白土司麵包 70
鮪魚片 30
香蕉 300
蛋 30
小黃瓜 30
乳酪(低脂) 20
綠茶茶湯 700
午後紅茶 450
綠茶(低糖) 300
萵苣葉 150
7-11鮪魚夾心飯糰 106
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