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早餐：全家大口藍帶豬排飯糰+統一低糖豆漿 約６７０大卡
午餐：小小福金針麵+小小福滷味青菜 約６００大卡
晚餐：7-11炭火燒雞肉飯糰+茶葉蛋+豬血糕 約５００大卡
飲料：午後の紅茶-綢醇奶茶 約１３０大卡
運動前：２４０cc脫脂高鈣牛奶+一片全麥土司
運動後：一片全麥土司 約４２０
total：約２３２０
關東煮的豬血糕到底有多少熱量？上面寫９４...
這個數字真的很可疑
不過午後的紅茶真的是解饞的好東西，分量夠熱量低，好呀！
附錄：
高麗菜 100
午後の紅茶-綢醇奶茶 450
全麥土司 110
豆漿 480
拉麵(濕) 200
茼蒿 100
7-11炭火燒雞肉飯糰 110
茶葉蛋 70
全家大口藍帶豬排飯糰 180
豬血糕 100
芭樂 100
海梨 100
脫脂高鈣奶粉 24
午餐：小小福金針麵+小小福滷味青菜 約６００大卡
晚餐：7-11炭火燒雞肉飯糰+茶葉蛋+豬血糕 約５００大卡
飲料：午後の紅茶-綢醇奶茶 約１３０大卡
運動前：２４０cc脫脂高鈣牛奶+一片全麥土司
運動後：一片全麥土司 約４２０
total：約２３２０
關東煮的豬血糕到底有多少熱量？上面寫９４...
這個數字真的很可疑
不過午後的紅茶真的是解饞的好東西，分量夠熱量低，好呀！
附錄：
高麗菜 100
午後の紅茶-綢醇奶茶 450
全麥土司 110
豆漿 480
拉麵(濕) 200
茼蒿 100
7-11炭火燒雞肉飯糰 110
茶葉蛋 70
全家大口藍帶豬排飯糰 180
豬血糕 100
芭樂 100
海梨 100
脫脂高鈣奶粉 24
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