太久沒練，要穩定自己的跑速還真不容易，
今天就跑四十分鐘，繼續讓自己習慣時間。
當然，最好是自己的速度都能維持在7上下，
真的是不容易，可能也跟自己的腳力還不太夠有關，
有力的時候就會超速，沒力的時候就抬不起來，
實在也沒辦法，繼續練習吧。
- Nov 25 Thu 2010 23:08
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11/25 40分定速跑
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