早餐：熱可可+脫脂高鈣牛奶+香蕉一條+全麥土司一片 約450大卡
午餐：白飯一碗+菠菜+空心菜+一塊魚+小塊薯餅+魚捲 約630大卡
飲料：統一大麥綠茶 約63大卡
晚餐：全麥土司一片+陽春麵+地瓜葉燙青菜+茶葉蛋 約830大片
飲料：午後の紅茶-綢醇奶茶 約123大卡
點心：脫脂高鈣牛奶+香蕉二條 約220大卡
total：約2320大卡
現在是朝均衡飲食發展
所以也要考慮一下飲食配置了
附錄：
可可粉 28
脫脂高鈣奶粉 56
全麥土司 110
白飯 200
香脆薯條 50
菠菜 150
空心菜 100
花鰱 80
綠茶(低糖) 300
香蕉 200
香酥魚捲 50
地瓜葉 200
海梨 100
雞蛋麵(乾) 150
午後の紅茶-綢醇奶茶 450
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